目次
🎯「あなたの中の宝物に気づく5日間 〜潜在意識で自己肯定感を高める〜」
🌟全体のねらい
- 潜在意識の基本を学び、自分の中にある価値に気づく
- 自己否定のパターンを手放し、自分らしさを育てる
- 日常で使える自己肯定ワークを実践する
🌀第1回：潜在意識とは何か？ 〜あなたの中にあるもう一人のあなた〜
目的：潜在意識と顕在意識の違いを知る
内容：
- 氷山モデルを使ったイメージ解説
- 潜在意識に眠る「思い込み」が行動や感情にどう影響しているか
- 潜在意識が自己肯定感に関係する理由
ワーク：
「今の自分の思い込みを探るシート」
→例：「私は〇〇な人間だと思っている」「そう思うようになったきっかけは？」
🌱第2回：なぜ自己肯定感が下がるの？ 〜思い込みが生まれる仕組み〜
目的：自己否定の原因を理解する
内容：
- 幼少期の記憶・周囲の言葉・比較から作られる「否定的な思い込み」
- 潜在意識が過去の記憶に引きずられる理由
- 自己肯定感の低い人がやりがちな無意識の行動
ワーク：
「小さい頃に言われて嬉しかった言葉／傷ついた言葉」リスト
→それが今の自分にどう影響しているかを探る
✨第3回：自分を再プログラミングする方法 〜潜在意識を書き換える〜
目的：潜在意識の書き換え方を実践する
内容：
- 潜在意識は「繰り返し」「感情」「イメージ」で変わる
- アファメーション、ビジュアライゼーションの活用法
- ネガティブ感情を手放す「呼吸と許しのワーク」
ワーク：
「自分を肯定する言葉を10個書く」
→毎日声に出して読む練習＋イメージで感じる
💎第4回：本当の自分に気づく 〜自己理解を深める〜
目的：自分の価値・強み・可能性を再発見する
内容：
- 潜在意識の奥には「生きたい自分」がいる
- 「できないこと」ではなく「できること」に焦点をあてる
- 他人軸ではなく自分軸で生きるとは何か
ワーク：
「自分の良いところ50リスト」「周囲からもらった褒め言葉を思い出す」
→自分の宝物再発見ワーク
🌈第5回：これからの自分をデザインしよう 〜潜在意識と未来創造〜
目的：自分の未来を主体的に描く習慣を持つ
内容：
- 潜在意識は「未来イメージ」に引き寄せられる
- 自己肯定感が高まると、どんな行動が変わるか
- 習慣と環境を変えることの重要性
ワーク：
「1年後の自分からの手紙を書く」
→「未来から見たら今の自分はどう見える？」という視点
潜在意識とは何かを知って、自己肯定感を一緒に高めませんか。
問い合わせお待ちしています。
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